Cichodajka

Spokój

Dystans do siebie - dlaczego jest formą czułości?

Dystans do siebie nie znaczy, że masz się sobie nie podobać. Znaczy, że nie traktujesz każdego swojego potknięcia jak katastrofy. Patrzysz na siebie z pobłażaniem, którego dałabyś przyjaciółce. Z tym samym ciepłem. Bądź dla siebie taka, jak chciałabyś, żeby ktoś bliski był dla ciebie. To wystarczy.

Z doświadczenia Cichodajki

Przez większość dorosłego życia byłam dla siebie surowsza niż dla wszystkich innych razem wziętych. Każdą pomyłkę zapamiętywałam i odgrzewałam latami. Któregoś dnia siostra powiedziała mi: "gdyby ktoś tak mówił do ciebie, jak ty mówisz do siebie, dawno przestałabyś z nim rozmawiać". Miała rację. Od tamtej zimy ćwiczę zwyczajny gest: kiedy łapię się na surowej myśli o sobie, pytam siebie, czy powiedziałabym to przyjaciółce. Najczęściej - nie. Wtedy to zostawiam.

Bądź dla siebie taka, jak chciałabyś, żeby ktoś bliski był dla ciebie. To wystarczy.

Najczęstsze pytania

Czy dystans do siebie to nie obojętność?

Nie. Obojętność jest brakiem czucia. Dystans jest formą uważności. Widzisz siebie z boku, ale nadal się sobą interesujesz. Po prostu nie utożsamiasz się z każdą emocją chwili. Dystans to przestrzeń między tobą a twoją reakcją - tyle, ile potrzeba, żeby wybrać, co z nią zrobisz.

Jak nauczyć się patrzeć na siebie z pobłażaniem?

Najprostszy gest: kiedy myślisz o sobie surowo, sprawdź, czy powiedziałabyś tak komuś, kogo lubisz. Jeśli nie - zamilcz. Po kilku tygodniach takich pytań ton wewnętrzny robi się cichszy. Nie znika krytyka, ale przestaje być stałym tonem rozmowy z sobą.

Czy z wiekiem łatwiej o dystans do siebie?

Zwykle tak. Dlatego że wiele rzeczy, które kiedyś wydawały się katastrofą, okazało się epizodami. Ten zapas doświadczenia to materiał na dystans. Dlatego dojrzali ludzie częściej śmieją się z siebie - nie z lekkomyślności, tylko z perspektywy.

Czytaj dalej w temacie Spokój

Inne tematy

Relacje Bliskość, granice, dystans. Decyzje Wybór, którego się boisz. Wybaczanie Sobie i innym. Przemijanie Czas, straty, pożegnania. Niezależność Stać samej, nie zostawać samą.
← Wszystkie wpisy: Spokój